感恩那些沒這麼努力的片刻

2021-02-25

文/邱雯琪 音樂治療師

「一定是因為我不夠努力。」

從年少輕狂的青少年歌詞裡,

從人生勝利組的嘴裡,

也從筋疲力盡的照顧者眼裡,

我都看過。

人是有趣的,我們因有目標而有建立了方向感,於是我們遵循的方向,心無旁鶩凝視著目標,努力的完成。這凝視與努力,聽起來很美好浪漫,但其實很可能,反而變成是綁住自己的枷鎖。

人生有目標固然是件幸福的事,因為目標定訂了方向感,也進而給了我們安全感,

但在過程中的執念,會讓目標變質,也消耗了安全感。

靈魂急轉彎電影裡那些失去自我的靈魂,都困在自我攻擊的蛹裡,而困住他們的那些聲音,本來都是善意的而溫柔的,但是因為不停的刁鑽,竟成了武器。

這就像是要你努力盯著一個國字看1分鐘,你會發現字的樣貌開始改變,感覺也不像是原本的樣子了。

唯有放眼看到整個篇幅,而不是那一個字,孰悉感就也回來了。

人可以為了夢想努力,但不全然為夢想,
只為自己而活的那些 "不努力"片刻,
才是完整人生啊。

先keep yourself alive 才會是 keep your dram alive.

分享一首歌給大家聽,張懸的 "兒歌"


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『一個適切的治療,都是需要有好的治療關係為基底』
但什麼是治療關係?
治療關係很多時候是慢慢建立的
有時候甚至會被設定成一種目標
穩健的治療關係就是一種彼此信任的關係
在這個過程中
個案和治療師會對彼此觀察
也可能會出現許多試探 嘗試的行為
(就像其他關係一樣)


這個過程可能會讓你覺得
緊張 傷心 害怕 憤怒
但這些都是正常的過程
這些 情緒和感覺 都是
真實的 重要的

如果你願意的話 別忘了和 治療師討論 你的感覺
因為
這些都是建立治療關係的重要一環

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