青少年、成年人心理

不下十次 我在不知道怎麼愛或是保護自己的成人個案，有過這樣的對話。

『一個適切的治療，都是需要有好的治療關係為基底』
但什麼是治療關係？
治療關係很多時候是慢慢建立的
有時候甚至會被設定成一種目標
穩健的治療關係就是一種彼此信任的關係
在這個過程中
個案和治療師會對彼此觀察
也可能會出現許多試探 嘗試的行為
（就像其他關係一樣）

這個過程可能會讓你覺得
緊張 傷心 害怕 憤怒
但這些都是正常的過程
這些 情緒和感覺 都是
真實的 重要的
如果你願意的話 別忘了和 治療師討論 你的感覺
因為
這些都是建立治療關係的重要一環

音樂治療不只是娛樂，可以給予個案幫助。

有許多的學者表示，發呆的時候，我們的大腦並非停機狀態，而是由預設系統(Default Mode Networking)運作主宰著，而這些區域，也就是人類構成"自我意識"的其中的重要功臣(Kolk, 2015) 。

【音樂治療】是一項以音樂互動為基礎，並且透過有音樂治療證照的治療師來幫助不同族群的一個專業。

社會互動功能，是人類生存的一項重要能力與需求。往往音樂只被看作為藝術的一環，他的社會互動功能卻常常被人們遺忘。

人是有趣的，我們因有目標而有建立了方向感，於是我們遵循的方向，心無旁鶩凝視著目標，努力的完成。這凝視與努力，聽起來很美好浪漫，但其實很可能，反而變成是綁住自己的枷鎖。

記得前些日子看到了一個11歲的女童喝農藥自殺，原因是她並未打算送出的情書，被老師在全班面前朗讀 ，而這封情書的主角也在場，最終女孩得到的全班的恥笑，而感到難過自殺了。

的確，在我習慣把焦慮推給亂世後，似乎可以讓我短暫卸下一些重擔，也讓當下的自己比較好過。

已經感冒，也進入失聲的第6天了，除了星期六吃下了我人生第一顆類固醇後，奇蹟似的可以發出聲音外，我幾乎都像是條鹹魚一樣，無聲且無生的在家中。

「今天的溫度讓我想到倫敦」
和我一起走在台北騎樓的朋友這樣說著。

這讓從來沒有去過倫敦的我，透過當下雨天的感官經驗與朋友的分享，
似乎對朋友口中的倫敦，有了更深的輪廓，就算無法真正進入到朋友的回憶中，
也為我們走路的當下，留下了一份新的記憶。