文/圖/ 邱雯琪 音樂治療師

自我照顧，一直都是一個很難的字眼...

已經感冒，也進入失聲的第6天了，除了星期六吃下了我人生第一顆類固醇後，奇蹟似的可以發出聲音外，我幾乎都像是條鹹魚一樣，無聲且無生的在家中。

但是老實說，請假沒有上課不代表我自己可以全然的放下工作，也不代表我不喜歡我的工作。

所以還是在請假的訊息中，主動詢問了個案這一周的狀況也討論的對策；還是在半夢半醒間，進入我笑稱為「微工作」的狀態，開始處理不同文書類的工作，像是個案紀錄、未來治療計畫、演講內容、工作坊討論....等等。

突然覺得好多的事情，真的會讓人腦袋打結爆炸，

就讓我聯想到，醫生總是要大家吃健康一點，但是醫生根本就是忙到三餐亂吃的頭號職業。

2020因為疫情的關係，工作整個壓縮到了下半年比較爆炸以外，介於「工作」與「微工作」之間的生活型態，應該是許多行動治療師的縮影。

自我照顧，一直都是一個很難的字眼，
每個人都有自己適合的方式。

有時候是個完整個假期，但有時候是完成一件很有意義的事情。

「要怎麼自我照顧？」

單一事件絕對不會是答案，應該要把這個問題視為旅程的開始，而且這絕對是一輩子的課題，當自己願意開始這個自我照顧的探索時，答案就在組成了。我們一起找一找好嗎?